热量减肥法 v4.5.2

热量减肥法app是一款集减肥、健身、瑜伽、菜谱食物热量卡路里计算统计为一体的应用，旨在帮助用户科学地管理热量摄入和消耗，以实现健康减肥和健身的目标。应用提供了一套科学的热量管理方法，帮助用户根据个人情况制定合理的饮食和锻炼计划。用户可以根据自己的需求定制个性化的健身目标，无论是减肥减脂、健身瑜伽、瘦身塑形，还是建立新的健康饮食习惯。

热量减肥法app特色

【定制减肥计划】只需输入您的性别、年龄、身高、体重等基础信息，系统将根据大数据为您定制减肥计划，所有计算逻辑均由专业营养师参与打造，科学又好用。

【饮食记录】拥有65万+食物数据，食物数据配有多种计量单位，为您的饮食热量管理提供坚实保障，更支持自定义食物等高级功能，拥有极佳的用户体验。

【减肥食谱】由专业营养师根据不同情况进行的定制化减肥餐，可以满足您在不同情况下的饮食指南需求。更配有视频食谱教程，跟着做更简单！

【体重记录】完善的体重管理工具，并有配套的体脂秤进行蓝牙链接，显示和储存体脂率、BMI、肌肉量、体水分率等23项身体数据，为您达成理想体重提供完美助攻。

【锻炼课程】我们为您提供了精选准备的免费视频锻炼课程，满足您对于减脂、健身、瘦腰、瘦腿、瑜伽等不同的锻炼需求。

热量减肥法app特点

【量身定制运动健身方案】

1、为不同的身体状况推荐不同的健康减肥运动健身方案——打造适合你的健身、增肌、减肥/减脂运动方案

2、记录有氧运动——包括跑步运动、散步、骑自行车、游泳、爬楼梯、足球、篮球、羽毛球等

3、记录步数——同步您的每日跑步、步数，并自动为您计算热量消耗

4、海量教学视频——跑步运动、增肌、减肥/减脂、练马甲线，小白也能感受到健康饮食健身给身体带来的美好

5、精选瑜伽计划——每日瑜伽零基础入门，精选全身减脂、完美翘臀、修长美腿、紧致蛮腰、美臂美胸等课程，不用整形也能拥有完美身形

【饮食记录方便快捷】

1、庞大的食物库——近百万食物库数据，为中国人的饮食量身定制专属菜谱

2、健康减肥餐推荐——为您推荐饱腹感强、卡路里低的自然健康食物食谱、菜谱，减少热量摄入

3、饮食记录——记录早餐、午餐、晚餐和加餐及食物热量卡路里摄入

4、卡路里计算——App将会自动计算您每天的食物、膳食和食谱中的热量卡路里

5、卡路里食物热量查询——可手动搜索分析食物热量、营养元素成分，了解其营养比例

6、微量元素统计——卡路里、脂肪、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胆固醇、糖、维生素、钙、锌、铁等

【助您实现健康减肥减脂目标】

1、合理目标——用科学、成功率高的方式给您提供健康减肥减脂建议

2、目标跟踪——为您创建目标、里程碑跟踪记录，健康减肥减脂进度一目了然

3、养成健康饮食习惯——想要成功减肥不反弹，必定需要制定专属的健康的饮食习惯

热量减肥法app亮点

1、我们有专业营养师提供专业减肥减脂指导，无论是备孕孕期坐月子，还是例假生理期大姨妈，又或者美容整形瘦腿，都能实现饮食健康、科学减脂；

2、独创热量管理减肥法，致力于探寻科学高效的减肥方法，帮助您计算食物热量卡路里（kcal），控制热量摄入及消耗，建立既能减肥又不忍饥挨饿的健康饮食习惯；

3、专业的智能硬件，体重体脂秤、食物秤与减肥App结合，测量和记录体重体脂率等身体数据、计算统计食物热量。

热量减肥法app怎么修改目标体重

1、在薄荷健康页面点击右下角的我，如图；

2、在个人页面点击我的头像，如图；

3、然后进入到个人资料页面。

4、点击头像选择可以进行更换头像。

5、另外点击用户名也可以进行修改，如图。

热量减肥法app怎么用

1、减肥公式：7700Kcal卡路里=1Kg脂肪。热量减肥法app智能推荐减肥目标，自动生成每日卡路里预算，照着做来完成减肥目标。

2、记录饮食。掏出手机扫一扫，随时记录饮食。热量减肥法app自动计算摄入及消耗的卡路里，分析饮食摄入的营养（蛋白质、脂肪、碳水等）。

3、热量减肥法app其他功能：

a、减肥瘦身食谱，解决每日吃什么的难题；

b、减肥运动视频，把多吃的卡路里燃烧掉；

c、专业营养师在线指导，让减肥更简单；

d、自动记录体重曲线，智能生成减肥日记。

不建议挨饿，但是强烈建议吃八分饱，所以一天的能量最好在这基础上减去300千卡，要减肥一定不要吃高热量的食物

4、热量减肥法的优势盘点：

拥有健康大数据、40万+食物营养数据库、云计算等技术，通过手机app健康减肥。

a、不花钱，吃的瘦，还健康

智能推荐减肥减脂目标——根据健康大数据，结合个人身体数据特征，制定符合自己的减肥目标；

自动计算卡路里预算——计算出每天可以摄入的卡路里，需要消耗的卡路里，用户只需要记录饮食，照着做就可以；

养成健康饮食习惯——肥胖主要原因是不健康的饮食习惯。帮助用户养成良好的饮食习惯，减肥才能不反弹。让减脂变成一种健康的生活方式。

b、以吃为主，以动为辅，量身定制运动减肥方案

因人而异——为不同的身体状况推荐不同的运动减肥方案。

记录有氧运动——包括跑步、散步、骑自行车、游泳、爬楼梯、足球、篮球、羽毛球等等。

记录步数——同步每日步数，自动计算热量消耗。

c、减肥成果清晰可见，每周燃烧2斤左右脂肪

减脂进度图——展现付出的努力与收获的成果，可视化的图表帮助保持动力；

身体数据报告——便捷查看体重、BMI、体脂率、肌肉量、体水分率、内脏脂肪以及各种微量元素等。

分享进步——展现付出与成果，随时可以在社区交流分享，减肥不再孤单。